Il existe de multiples façons de protéger son audition. Le style de vie ainsi que l'hygiène alimentaire procure une protection contre la perte d'acuité auditive liée à l'âge et la détérioration de l'oreille interne.
Ainsi, il a été prouvé les faits suivants : " ce que vous mangez, permet de savoir comment vous entendrez !
LES OMÉGAS 3 ET LA VITAMINE D :
Les alimentations riches en vitamines D et omega 3 préviennent la dététioration de l'audition : en mangeant du poisson (en particulier du saumon, de la truite, de la sardine) 2 fois par semaine, vous réduisez de 42 % les effets biologiques de l'âge sur les organes et les voies nerveuses de l'audition. Le poisson est ton ami, mangez en !
Les anti-oxydants et l'acide folique
Les épinards, les olives, les asperges, le brocolis et les oeufs richent en acide folique réduisent de 20 % le risque d'apparition d'une surdité liée à l'âge ! Votre Maman avait raison, mangez "du vert", mangez des légumes !
Le magnesium
Ce n'est pas parce que tu manges 10 bananes par jour que tu peux augmenter le volume de ton lecteur MP3 !!!!! Le Magnesium apporte une protection supplémentaire contre les pertes auditives induites par le bruit (au même titre que les pommes de terre, les artichauds ou le brocoli (encore lui !)).
Le Zinc
Gardez un taux suffisant de Zinc dans le sang permet de garder une bonne audition, malgré le poid de l'âge ! Manger du Chocolat !
Vitamine C & E
Réduire les infections de l'organe auditif, est ce possible ? Oui ! En mangeant des oranges ou des fruits riches en Vitamines C vous augmentez vos défenses immunitaires ! Mangez des fruits !
La morale de cette histoire, c'est que ce qui est bon pour votre audition est bon pour le corps ! Alors, une bonne alimentation est plus que jamais le rempart contre l'âge et la détérioration de l'audition !
Source : Audics
